Koçluk

Koçluk Yaklaşımları

Koçluk /

Koçluk bazen Keats’ ın gökkuşağına benzer “ne kadar tanımlamaya, tahlil etmeye, netleştirmeye ve anlaşılmasını kolaylaştırmaya çalışırsak o kadar eksiltir ve özünü kaybederiz” (David Clutterbuck ve David Megginson, 2017). Koçluk Yaklaşımları O: Bu boyutta “o” köşesi, gözlemlenebilir ve ölçülebilir verilere dayanan koçluk çalışmaları ve sonuçlarına dayanma eğilimindedir. Koçluk etkileşimlerinde güvenilir olabilecek etkili teknikler arıyorlar. Ben: Koç […]

Koçluk Yaklaşımları Read More »

Bilişsel Davranış Teorisi

Koçlukta Bilişsel Davranışçı Yaklaşım

Koçluk /

Koçlukta Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Bütünsel bir bakışla koçlukta bilişsel davranışçı yaklaşım, imajinal, problem çözme ve çözüm odaklı yaklaşımı temel alarak teknik ve stratejilerini birleştirerek kullanan ve danışanın gerçekçi hedeflerine ulaşmasını kolaylaştıran teorik bir yaklaşımdır. Bilişsel davranışçı yaklaşım, bireylerin kendi gerçekliklerini inşa etmelerine izin verir. Davranış değiştirme, Zihinde limitleyen düşünce yapılarını sonlandırma ve yenileriyle değiştirme, pro-aktif

Koçlukta Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Read More »

Affetmek- Bağışlamak

Affetmek

Genel, Kişisel Gelişim /

Affetmek, Bağışlamak, konuyu kapatmak. Neden affedemiyoruz? Suçlama; sorumluluğu karşı tarafa atma, “ben haklıyım” düşüncesi, Limitleyen inançlarımız ve kendimize koyduğumuz kurallar ben sertim benim duruşum kişiliğim bu, Ben affetmiyorum çünkü ben olsam ben ona öyle yapmazdım. Sonsuz ben’lerle başlayan cümleler dizilimi, Affetmiyorum çünkü tekrar yapacağını biliyorum ve ona güvenmiyorum. Affetmiyorum çünkü ben ona çok şans verdim.

Affetmek Read More »

Uyku Problemi

Zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği

Kişisel Gelişim, pozitif psikoloji /

  Korona sürecinde zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği ne neden olan zihinsel deneyimlerimiz ve fiziksel beynimiz arasındaki ilişkiye kısaca bakalım. Bu sıralar elimizi başımızın arasına alıp derin düşüncelere dalıyoruz. Yarın ne olacak? Ne yapacağım? Sonra ne olacak? Art arda gelen binlerce soru ve sonuç: zihnin yorgunluğu. İçinizden şunu söyleyenlerin olduğunu biliyorum. “Gün içinde çok da

Zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği Read More »

Erteleme hastalığını yenmek için ipuçları

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım.

Kişisel Gelişim /

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım. Bizden alınması mümkün olmayan şey cesaret ve yaşamımıza anlam katan ideallerimize bağlı kalmaktır. Hayatta bir insanın yapabileceği en kolay şey sabit durmaktır. Bu sabit durma eylemi efor istemez ve masrafsızdır(!) Bu sıralar evdeyiz yarına dair endişelerimiz var. Tedirginiz duruyoruz izliyoruz dinliyoruz ama her şeye üşeniyoruz. Ne zaman biteceği belli

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım. Read More »

Buz dağı Grafiği

Değerler

Koçluk /

    Sahip olduğumuz değerler temelde sahip olduğumuz inanç ve zihin yapımızı etkiler. Değerler… Değerler, bizim için neyin önemli olduğunu tanımlayan ve dünya görüşümüzü oluşturan içsel bir sistemdir. Değerler hayatımıza anlam katan önem verdiğimiz ideallerimizdir. Bu nedenle aldığımız kararlar, harekete geçirdiğimiz eylemler ve öncülük ettiğimiz hayatı etkileyerek inançlarımızı desteklerler. Değerlerimizi anlamak kendi öz gerçeğimizi anlamamıza

Değerler Read More »

Pozitif Psikoloji

Pozitif Psikoloji ve Koçluk

Koçluk, pozitif psikoloji /

Pozitif Psikoloji Tarihi ve Önde Gelen Kurucuları Birçok akademik psikolog 1900‘lü yılların başında pozitif psikoloji ye ilgi duymaya başlamıştır. İnsan odaklı yaklaşım (person-centred approach) insan psikolojisini olumlu yönde etkilemek için pozitif psikoloji nin doğduğu dönemde önemli bir rol oynamıştır. Abraham Maslow 1954 yılında ‘Motivasyon ve Kişilik’ adlı kitabında pozitif psikoloji ’ye değinerek özgün bilgiler sunmuştur.

Pozitif Psikoloji ve Koçluk Read More »

koçlukta empati

Koçlukta Empati ve Empati Seviyeleri

Koçluk /

Koçlukta empati üzerine yazarken kuşkusuz ilk olarak empatinin ne olduğu hakkında bilgi vermek rotamızı açık ve anlaşılır bir düzlemde ilerletebilmek için faydalı olacaktır. Empati kimi zaman sempati, merhamet ya da şefkat duymak gibi, ya da hepimizin bildiği gibi ‘kendini başkasının yerine koymak’ gibi söylemlerle açıklansa da kelime, kendi anlamının da ağırlığında bir ifade içermektedir. Empati,

Koçlukta Empati ve Empati Seviyeleri Read More »

Nöroloji ve Koçluk

Nöroloji ve Koçluk

Koçluk, Nöroloji /

Koçların kendilerine sordukları sorulardan bir tanesi de kuşkusuz nöroloji araştırmalarından hangi bilgilerin koçluk uygulamaları için kullanılacağı yönündedir. Bilimin doğası gereği, koçların da geliştirilen her yeni bilgiyi kullanma da tedbirli olmaları gerekir. Bilgi ve özellikle nöroloji söz konusu olduğunda, ortaya konulan araştırmalar koçluk uygulama ve pratiklerine yeni bir kazanım ve bakış açısı getiriyor. Nöroloji’den bahsederken koçluk

Nöroloji ve Koçluk Read More »

Performans Koçluğu Nedir?

Koçluk /

Performans Koçluğu nedir?  Organizasyonlar, takımlar yada bireyler kendi yetenek ve performanslarını arttırma arzusunda olsalar da temel performans standartları başkaları tarafından oluşturulur (T. Moran, 2018). Örneğin; bir atlet ‘in oyunun kurallarını bilmeden yada kurallara göre oyunu tecrübe etmeden performansını arttırması veya yeteneğini geliştirmesi düşünülemez yada bir aktör izleyicinin tepkisinin farkına varmadan rolünün gerektirdiği performansı da geliştiremez.

Performans Koçluğu Nedir? Read More »